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阿爾茨海默病俗稱“老年癡呆癥”。隨著老齡化程度加深，癡呆的發(fā)病率越來越高。中國60歲以上居民癡呆發(fā)病率為6.61%。根據(jù)民政部2016年頒布的社會服務(wù)發(fā)展統(tǒng)計公報,我國60歲及以上老年人口共計達23086萬人。由此推測，中國有高達1400萬癡呆癥患者。
9月21日是第26個“世界阿爾茨海默病日”，今年的主題是“從容面對，不再回避”。長沙市第九醫(yī)院老年科醫(yī)護人員當(dāng)天來到紅花坡老年養(yǎng)護院，為該機構(gòu)近157名住養(yǎng)老人開展了癡呆癥篩查、癡呆癥防治健康科普。并對機構(gòu)內(nèi)50余名養(yǎng)老護理員進行了心肺復(fù)蘇急救培訓(xùn)和老年人噎食搶救應(yīng)急演練。
長沙市第九醫(yī)院是湖南省內(nèi)最早開展老年癡呆�？圃\療服務(wù)的醫(yī)療機構(gòu)。自2001年以來，該機構(gòu)先后收治了來自省內(nèi)外地區(qū)癡呆癥老人近2萬名。目前仍有900余名癡呆癥老人在院治療。九醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師王慧玲介紹說，癡呆的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期防治完全有可能預(yù)防和延緩癡呆的發(fā)生發(fā)展，改善患者及家庭的生活質(zhì)量。85%的老年癡呆癥患者家庭認為老人記憶下降是自然衰老過程，沒有必要治療而延遲就診。我國癡呆患者的就診率和治療率仍較低，使許多患者喪失了早期發(fā)現(xiàn)、早期干預(yù)的時機，病情一旦達到中重度，治療手段就非常有限了。
長沙市老年醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會副主任委員盧永紅介紹了10個秘訣，讓老人遠離阿爾茨海默病。
1、房間里多掛照片
臥室掛上夫妻或親朋合影，電話上設(shè)置親朋好友的照片，屋內(nèi)每個房門用不同照片做功能分區(qū),能達到反復(fù)提醒的效果。
2、建立一個“記憶中心”
把老人所有重要的東西都存放在起，逐漸養(yǎng)成把常用物品集中到一處的習(xí)慣:這個記憶中心建成后,能夠幫助老人鞏固記憶.減少健忘。
3、飯菜上桌先聞聞味兒
調(diào)動多種感官做同一件事 ，如飯菜上點后先閉眼聞一聞，可建立新的“神經(jīng)連結(jié)地圖”。破除生活慣例，做些新鮮選擇，能讓感官經(jīng)驗多元化，激發(fā)大腦活力。
4、手里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)核桃
手掌集中了許多與健康有關(guān)的穴位,適當(dāng)刺激這些穴位，有助于保持大腦靈活。在手里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)核桃，能剌激大腦神經(jīng)促進血液循環(huán)，延緩神經(jīng)細胞的老化。
5、學(xué)門樂器
演奏樂器需要看譜、記譜、手腦配合等能鍛煉大腦同時處理多種任務(wù)的能力,促使大腦建立新的神經(jīng)連結(jié)幫助大腦搭建穩(wěn)固的“神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)“學(xué)習(xí)平臺。
6、學(xué)習(xí)一門外語
學(xué)習(xí)外語，可增強大腦中的關(guān)鍵通道，提高"腦力靈活性”， 改善“認知儲備”, 對衰老過程中的大腦功能有保護作用。
7、每天散步20分鐘!
研究發(fā)現(xiàn)，每天散步20分鐘，每周3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默病的風(fēng)險。老年人要注意避開工地和環(huán)境復(fù)雜的道路。
8、飲食補充腦營養(yǎng)
堅持低脂、低鹽、低糖，均衡膳食營養(yǎng)，補充葉酸與B族維生素,多吃粗糧、魚類、堅果等“健腦"食品。
9、多參加社會活動
多與朋友外出參加活動有助于改善認知和思維能力。
10、保持樂觀、開朗的心態(tài)
一定要保持年輕的心，積極面對生活。
