對很多父母來講，一說到孩子的心理健康，就想起孩子因抑郁癥自殺的新聞。甚至有些父母在“一直陽光自信”的孩子自殺之前，從來都沒有任何覺察孩子有何異樣。很多父母覺得現(xiàn)在的孩子“什么都有”，為什么還會抑郁/自殺？“什么都有” 其實只是說如今的孩子相比從前擁有較好的物質條件，但卻忽略了他們在成長中所面臨的挑戰(zhàn)和誘惑同樣也是從所未有的。在他們“光鮮的外表下”，往往內心充滿了困惑與迷茫。抑郁、焦慮、毒品、自殺、休學、缺乏幸福感/自我認同感、對前途的擔心等種種問題的出現(xiàn)，給傳統(tǒng)成長環(huán)境造成了極大的沖擊和挑戰(zhàn)。
經常有家長問我：“醫(yī)生，我孩子明明活潑開朗，從來就沒跟我說過，他怎么就抑郁了? ”“我怎么發(fā)現(xiàn)他抑郁？”“孩子傷害自己怎么辦？”。
我們要知道，當孩子心情不好、遇到挫折的時候，他是不會和“沒有良好親子關系”的家長交流或口頭承認的。還有一部分家長不知道如何照顧孩子的情緒，在他們成長的年代，自己的情緒就從來沒有被關心過，以至于理所當然的認為孩子應該更“堅強一些”，甚至責怪孩子 “太懶、不爭氣、太軟弱、不堅強”，面對這樣的父母，即使孩子在有情緒問題時，不會找父母說，甚至可能去虛擬世界中尋找“朋友”幫助，因為他們覺得父母雖然“愛”他們，但不會明白和理解他們的困惑和感受。
父母可以多與孩子語言交流、細心觀察。交流和觀察的目的是要發(fā)現(xiàn)以下一些常見抑郁表現(xiàn)：
睡眠問題-入睡困難、易驚醒、多作噩夢或整天睡不醒。學習改變-上課不能集中精力、完成作業(yè)困難、考試成績下降。社交退縮-自我隔離，不愿與朋友來往，整天上網/打游戲等。自我傷害-割手臂、掐自己、捶墻、撞頭等，很多孩子的自殘都是在衣物可以遮蔽的地方，父母不易發(fā)現(xiàn)。
我們需要熟知，青少年自殺有哪些高危因素：
父母需要如何幫助孩子？
保持對他們生活的尊重和帶有尺度的參與，才會知道和了解他們在做什么。對去異地上學的孩子，需要讓他們知道父母和家庭支持與愛仍然存在，哪怕距離很遠。以各種方式，尤其是他們喜歡的社交工具，如微信、QQ、微博等與他們保持聯(lián)系，注意觀察他們的語氣、說話的內容、表情等。如果孩子成績下降，不參與社會活動或出現(xiàn)行為問題，切記不能用訓斥甚至打罵來“教育”孩子，及時與學校教師交流，對孩子多些包容，并調整自己對孩子的預期。如果發(fā)現(xiàn)孩子的情緒和行為有不對的苗頭，不要驚慌，千萬不要刨根問底，尊重每個人的隱私，當然包括孩子。認真聽取他們的想法和感受，說話的語氣和分享意愿。避免批評，苛刻的言語或不耐煩。從小培養(yǎng)孩子自我獨立和保護意識。幫助孩子們學會減壓方式、照顧自己。無論是讀書、看電影、打場球或者找朋友吃飯聊天。父母學會分享年輕時的奮斗經歷。告訴孩子你們曾經有過類似的經歷會讓你的孩子感受到你對他們的理解，而不是被忽視。但千萬忌諱用自己的“不同時代的經歷”來渺視他們的努力，提出過高、不合時代、不符合孩子自身情況的要求。 必要的監(jiān)控社交媒體。青少年可能不太能意識到社交媒體對他們產生的情感與認知影響，父母需要了解可能的網絡欺凌、欺詐、不良內容或及時發(fā)現(xiàn)孩子被排除在朋友的社交圈以外。
面對孩子嚴重抑郁甚至自殺想法或行為的危機，父母該怎么辦?
自殺行為預示著深深的心理痛苦。在發(fā)生自殺危機的情況下，父母務必遵循以下注意事項：不要總認為他們只是尋求你的關注，孩子的每個言行都應萬分重視。一定要向孩子清楚的傳遞一個信念：他們不是負擔，也不是懦弱的孩子。讓孩子感受到真心和無條件的愛與包容，那是他們度過難關最大的力量！
