長(zhǎng)沙市心理援助熱線(xiàn)：0731-85501010
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活節(jié)奏越來(lái)越快，生活壓力越來(lái)越大，負(fù)面情緒時(shí)時(shí)困擾我們。面對(duì)情緒困擾，我們?cè)撊绾握{(diào)整自己的內(nèi)心？
1、向關(guān)系密切的人傾吐你的恐懼、擔(dān)憂(yōu)，可有意想不到的效果，傾訴后你會(huì)如釋重負(fù)。
2、盡量均衡飲食。如果你因情緒焦慮、抑郁而食欲不振，將近一步損害身體健康。
3、盡可能每天參加體育活動(dòng)，以松弛身心。
4、不用過(guò)分擔(dān)心能否安睡。失眠常見(jiàn)于焦慮和抑郁，當(dāng)情緒改善，失眠會(huì)隨即改善。
5、在對(duì)抗疾病與應(yīng)對(duì)生活所需之中取得平衡。
6、避免“借酒消愁”，酒精最終會(huì)加深焦慮和抑郁，更影響你的情緒。
（精防辦供稿）
